Luonnollinen ravitsemus

– päihde- ja mielenterveystyön tukena

Onko sinulla ollut

– addiktiivista käyttäytymistä(nopean mielihyvän hakemista)

– aivosumua

– levottomuutta, keskittymisvaikeuksia

– mielialan vaihtelua

– masennusta

– yksipuolinen/epäsäännöllinen ruokavalio

– vaikeata huolehtia omasta hyvinvoinnistasi

ja kaipaisit arkeesi aidosti hyvää oloa, kirkasta mieltä, levollisuutta ja mielenrauhaa.

Haluaisit
saada parannusta keskittymiskykyysi ja voimistua myös kehollisesti. Tavoitteenasi voi olla päästä takaisin luonnolliseen tilaan, jolloin kehosi toimisi taas mahdollisimman hyvin ikäänkuin ”tehdasasetuksilla”.

Riippuvuudet ja mielnterveyden häiriöt
ovat stressitiloja, jotka kuormittavat elimistöä hyvin monella tavalla.
Kuormitus voi olla fyysistä, psyykkistä, henkistä ja useimmiten näitä kaikkia.
Pitkään jatkuessaan myös kehon ”ravinnevarastot” voivat olla aika tyhjinä.

Yleisesti
Erilaisista riippuvuuksistä ja mielenterveyden häiriöistä kärsivillä voi olla puutostiloja suojaravinteista, kivennäis- ja hivenaineista, hyvistä rasvahapoista, proteiineista. Myös nesteytys voi olla puutteellista. Usein ruokavalio on ollut hyvin yksipuolista ja epäsäännöllistä.

Suolistossa
voi olla dysbioosi eli bakteerikannan epätasapainotila, joka voi aiheuttaa
hyvin monenlaisia oireita vatsasta aina aivojen toimintaan asti. Samoin se voi
aiheuttaa mm. sokeririippuvuutta.

Usein kyseessä on myös lisääntynyt suoliston läpäisevyys, jolloin verenkiertoon pääsee partikkeleita, jotka eivät sinne kuuluisi. Tällöinkin vaikutukset ovat hyvin moninaiset.

Myös maksamme on saanut oman osansa ja kaipaa jo kipeästi kevennystä.

ONKO JOTAIN TEHTÄVISSÄ!

OSA 1, MITÄ SUOSIA JA MITÄ VÄLTTÄÄ (50min)

Voimme itse vaikuttaa siihen, kuinka toimimme tästä eteenpäin. Ravitsemuksen kannalta on monta asiaa, joilla voimme tukea eheytymistä hyvin kokonaisvaltaisesti.

Voimme välttää ongelmia aiheuttavia ruoka-aineita ja suosia niitä, jotka tukevat hyvinvointiamme.

OSA 2, ATERIOIDEN KOOSTAMINEN JA ATERIARYTMI(50min)

Aterioiden koostamisen, ateriarytmin ja suunnitelmallisuuden avulla pystymme etenemään kohden sellaista tilaa, joka motivoi itse itseään, kun muutos olossamme tuntuu niin selvästi. Tärkeintä on luoda ateria kerrallaan uusia positiivisia rutiineja, jotka vaikuttavat kehon toimintoihin, mielialaan ja yleiseen hyvinvointiin todella merkittävästi.

OSA 3, LUONNOLLISET LISÄRAVINTEET JA SUPERRUOAT (50min)

Luonnollisten lisäravinteiden avulla voimme mm. parantaa ruoansulatusta ja -imeytymistä, tukea suoliston kuntoa, auttaa aivoja toipumaan, vähentää jännitystiloja, voimistaa hermostoa, parantaa unenlaatua ja vähentää kehossa olevia tulehduksia ja kiputiloja.

Superruoat
ovat taas erittäin ravinnerikkaita ruokia, joiden avulla voimme mm. lisätä vastustuskykyämme, vähentää stressiä, nostaa mielialaa, parantaa suoliston kuntoa, vaikuttaa verensokerin tasaisuuteen.

Tule kuulemaan, kuinka voit ITSE vaikuttaa ravitsemuksen avulla omaan hyvinvointiisi luonnollisesti ja hyvin kokonaisvaltaisesti.

Eheytyminen
on askel kerrallaan tapahtuva elämäntavan muutos, jossa päivittäisillä
valinnoilla on ratkaiseva merkitys. Kun tiedät mitä sinun tulee tehdä, on tämä
muutos huomattavasti helpompaa toteuttaa.

Muutos on mahdollinen kaikille. Nyt on sinun vuorosi!

Luentokokonaisuus on hyvin vuorovaikutteinen ja lämminhenkinen ja perustuu osin myös luennoitsijan omiin kokemuksiin!

Halutessasi luentoihin voidaan yhdistää jatkumona QRMA-ravintoainemittaukset, joissa yhdistetään luennoista saatava tieto käytäntöön mittauksiin perustuen.